Was ist Achtsamkeit?

 

Oft haben wir unbewusst das Ziel, viele Dinge gleichzeitig zu tun, um in kürzerer Zeit mehr Aufgaben zu erledigen.

Durch dieses „Multitasking“ und das ständige Umschalten zwischen verschiedenen Handlungen fühlen wir uns jedoch gestresster, produzieren mehr Fehler und arbeiten ineffizienter als wenn wir die Tätigkeiten hintereinander ausführen würden. 

Ein Leben, das überwiegend in solchen Autopiloten abläuft, ist oft mit stressigen Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen verknüpft - das Stresserleben und  Leiden vieler Menschen ist dabei mitunter hoch.

 

Das Konzept der Achtsamkeit hat das Ziel, die Wahrnehmung zu trainieren, um mit dem eigenen Erleben häufiger im aktuellen Augenblick zu sein. Durch die bewusste Anwesenheit im aktuellen Moment und die Bewusstwerdung aller Aspekte des aktuellen Augenblicks können wir Autopiloten erkennen und ausstellen. 

Durch diese Schulung der Selbstbeobachtung wird unser Verhalten erklärbarer, Stressauslöser werden bewusst und Stressreaktionen können besser erkannt werden. 

Ein neuer Handlungsspielraum entsteht, der es uns ermöglicht, auch in einem vollen Leben mehr Bewusstheit, Ruhe und Gelassenheit zu finden. 

 

 

​